محتويات المقال
مشروبات بدون سعرات حرارية سنتحدث اليوم عن افضل المشروبات التي تكون خاليه من السعرات الحرارية,والتي من شأنها أن تساعد الشخص على التخلص من الوزن الزائد في الجسم ,حيث أن العديد من الأشخاص تعاني من مشكلات السمنة والوزن الزائد،وانهم بسبب هذة المشكله يبحثون في اي شئ لكي يتخلصو من هذا الوزن الزائد ومن ضمن محاولاتهم في البحث أنهم يريدون الطرق الطبيعية التي تساهم في التقليل من الوزن الزائد بشرط أن تكون هذة المده قصيره لكي يشعرو بفرق في أجسامهم ، ومن أهم هذه الطريقه هو أن يتناول الأشخاص المشروبات الخالية من السعرات الحرارية.
لذا من خلال موقع فرعون سوف نتحدث اليكم عن هذة المشروبات التي تكون خاليه من السعرات الحرارية بشكل مبسط ومفصل واليكم الآتي:
سيبروديازول دواعي الاستعمال | السعر | الأعراض | الجرعات Ciprodiazole
اسماء بنات تبدأ بحرف الزين جديدة ومميزة 2022
تردد قناة القاهرة والناس 2020 Al Kahera Wal Nas على النايل سات
مشروبات بدون سعرات حرارية
- 1-مشروب الخيار الطبيعي.
- 2– مشروب الكركم.
- 3– مشروب ماء جوز الهند.
- 4– مشروب القرفة.
- 5– مشروب الأناناس.
- شاهد ايضا مشروبات بدون سعرات حراريه
إن هذة المشروبات خاليه تماما من السعرات الحرارية.
والتي تكون مهمه جدا لمن يعاني من مشكله الوزن الزائد حيث أن هناك عدد كبير من الأشخاص يعانون من مشكله الوزن الزائد والسمنة المفرطة ,وان ذلك الأمر يعود إلى تراكم وتخزين نسبة كبيرة من السعرات الحرارية داخل الجسم.
مما قد يؤدي إلى تكوين الدهون الصعبة في الجسم مما قد يصعب عليهم إزالة هذة الدهون ,ولذلك قد اثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يتناولو المشروبات الخاليه من السعرات الحرارية تساعدهم على التخلص من مشكله الوزن الزائد بشكل مؤثر وفعال.
وعادة مايتم ذلك خلال مدة زمنية قصيرة، وعلاوة على ذلك فأن هذه المشروبات تساهم بدور كبير في إنتاج مستويات عالية من الطاقة في الجسم،ولذا فإن ظللنا نتكلم عن أهميتها ستحتاج الي وقت كبير جدا ولكن من خلال حديثنا اليوم سوف نتعرف على المشروبات الخاليه من السعرات الحرارية مع طرق تحضيرها في المنزل باقل تكلفه وأقل جهد أيضا وذلك عبر النقاط الاتيه :
مشروب ماء جوز الهند
هذاالنوع الثالث من المشروبات الخاليه من السعرات الحرارية ,وعند ذكر هذه المشروبات فإنه يأتي مشروب ماء جوز الهند على رأس هذه القائمة ,لاحتوائه نسبه كبيرة من الماء في مكوناته ثثمثل في حوالي 95% من مكوناته .
أما النسبة المتبقية من مكوناته تدخل في مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة والضروريه لصحة بناء الجسم، لذلك فإنه يحتوي على عدة فوائد صحية للجسم تتمثل فيما يلي:
- اولا /يساعد هذا المشروب الجسم على فقدان الوزن الزائد خلال مدةزمنيه قليلة من الوقت .
- ثانيا /يساهم هذا المشروب في علاج الأمراض الناتجة عن الإصابة بضغط الدم، مثل ارتفاع الضغط أو انخفاضه .
- ثالثا /يساهم ايضا الأشخاص في التحسين من صحة القلب والأوعية الدموية.
- رابعا /يعمل هذا المشروب على تنقية الجسم من الشوائب و السموم الضارة التي تؤثر على الجسم بشكل سلبي.
- خامسا /كما أنه يحسن ايضامن كفاءة عمل الجهاز الهضمي ,كما أنه يلعب دور فعال ومؤثر في منح العظام القوة اللازمة لها.
- والان ننتقل الي كيفيه تحضير هذا المشروب في المنزل وذلك من خلال اتباع المكونات والطرق التالية:
اولا /مكونات عصير جوز الهند
- ١-نحتاج الي ثلاثه اكواب من مبشور جوز الهند.
- ٢-نحتاج الي اثنان كوب ونصف من الماء.
- ٣-نحتاج الي إناء فارغ.
- ٤-نحتاج ايضا الي مصفاة مناسبة.
ثانيا /ننتقل الي طريقة التحضير:
- في البداية نقوم بوضع الماء في إناء على نار متوسطة إلى أن تصل الماء الي مرحلة الغليان,ثم بعد ذلك نقوم بإضافة مبشور جوز الهند إلى الماء المغلي ,ونترك الخليط يغلي على النار لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
- وبعد ذلك نقوم برفع الخليط من على النار ونتركه جانبًا إلى أن يبرد، ولكن من الأفضل أن نترك هذا المشروب قبل استخدامه حوالي يوم كامل اي مده تصل ل24ساعه وبعد انتهاء هذة المده نقوم بتصفية العصير جيدا بالمصفاه ونقوم بسكبه في اكواب العصير المخصوصه له أو المتوفره لدينا ويمكننا أيضا اضافه العسل لتحليته علي حسب الرغبة.
- ويفضل استخدام هذا المشروب كل يوم للاستفادة بشكل أكبر منه للتخلص من الوزن الزائد في الجسم .
مشروب الخيار الطبيعي:
- حيث أن الخيار يعد من أهم الخضروات أو النباتات التي يجب أن يتناولها الانسان بصورة يومية، وذلك لأن الخيار يحتوي على نسبة ضئيلة جدا من السعرات الحرارية.
- فهو يحتوي في تكوينه علي حوالي 90% من مكوناته في الماء فقط .
- بالإضافة لكونه يحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية الهامة والضرورية لصحة الجسم ,وقد اثبتت العديد من التجارب السابقة أن تناول مشروب الخيار بصورة يومية متتكررة فإنه يساهم في الحصول على العديد من المميزات المختلفة والتي تتبين في الآتي :
نتائج تحاليل معمل المختبر | رقم تليفون معمل المختبر
- اولا /تساعد الشخص علي فقدان الكثير من الوزن الزائد خلال وقت قليل وفي فتره زمنيه قصيره .
- ثانيا/وأنه يعمل علي إعادة خلق نوع من التوازن بين هرمونات الجسم المتعدده .
- ثالثا/ الحفاظ على صحة الجهاز الدوري بشكل عام .
- رابعا/يقوم بالحفاظ على صحة ونضارة البشرة والجلد، وانه يعمل جاهدا على علاج مشكلاتهم المختلفة .
- خامسا/له دور فعال في زيادة عمل وكفاءة الجهاز المناعي في الجسم .
وبالإضافة إلى ما سبق، فهو أيضا يساهم ويساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي حيث أنه يعمل علي التخلص من الإمساك الشديد .
والان ننتقل الي كيفيه تحضير مشروب الخيار في البيت من خلال الطرق الاتية:
المكونات التي نحتاجها من أجل عمل العصير
- ١-نحتاج الي ثلاث ثمرات من الخيار الطازج.
- ٢-نحتاج عود من الكرفس.
- ٣-نحتاج الي ثلاثه أوراق من الكرنب.
- ٤-وايضاملعقة من العسل الأبيض.
ثانيا /طريقة تحضير العصير:
- نقوم بإضافة جميع المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي.
- ثم نقوم بخلط هذة المكونات بشكل جيد إلى أن يصبح القوام ممزوج ومتجانس تماما .
- ثم نقوم بصب العصير في الأكواب المخصصة له أو الاكواب المتوفرة لدينا.
- ثم نقوم بإضافة العسل للتحلية.
- ويتناول هذا المشروب بشكل مباشر.
- ومن الأفضل لنا أن نتناول هذا المشروب بصورة يومي عند الاستيقاظ من النوم و على الريق، وذلك للاستفاده على أكبر قدر ممكن من فوائد العصير الداخلية.
مشروب الكركم:
واليكم ثاني مشروب من المشروبات الخاليه من السعرات الحرارية ,سوف نجد أن مشروب الكركم واحد من أفضل واهم هذه المشروبات ،وذلك لأنه يحتوي على فوائد عديدة ومختلفة لصحة الجسم ,والتي يتمثل اهميته فيما يلي:
- اولا/له دور كبير في مساعده الجسم على فقدان الدهون المتراكمة والمخزنه في العديد من مناطق الجسم المختلفة .
- ثانيا /كما أنه يساهم و يساعد الجسم على طرد السموم التي توجد في الكبد .
- ثالثا /يعمل مشروب الكركم على منع حصوات المرارة من الترسيب أو ان تتكون من الأساس .
- رابعا /يستخدم الكركم في تنظيف المعدة والأمعاء من اي شئ يحيط بها مثل الجراثيم والمواد الضارة .
والان ننتقل الي كيفيه تحضير هذا المشروب في المنزل .
وذلك من خلال اتباع المكونات والطريقة التالية:
مكونات عصير الكركم :
- ١-نحضر ملعقة من الكركم .
- ٢-ونحضر ايضاملعقة من الزنجبيل .
- ٣-ونحتاج الي نصف ملعقة من عصير الليمون .
- ٤-نحتاج الي كوب كبير من الماء .
طريقة تحضير العصير:
- في البداية نقوم بوضع الماء في إناءعلى نار متوسطة الحرارة ونترك الماء علي النار إلى أن تصل لمرحلة الغليان.
- ثم بعد ذلك نقوم بإضافة الكركم والزنجبيل ونتركهم الي أن يصلوا لمرحله الغليان ويترك لعدة دقائق معدودة.
- ثم نقوم برفع الخليط من على النار ,ثم يترك الخليط جانبًا إلى أن يبرد.
- وبعد أن يبرد الخليط نراعي جيدا تصفية المشروب بشكل جيد لكي يكون الماء الصافي فقط من اي شئ .
- ثم نضيف عصير الليمون بعد صبه في الاكواب المخصوصه له ,وان أردنا يمكننا أن نضيف ملعقة من العسل الأبيض للتحليه حسب الرغبه .
- وان أردنا الحصول علي افضل نتيجه يمكن أن يتم تناول هذا المشروب بمقدار مرتين على مدار اليوم صباحًا ومساءً، وهذا كله من أجل أن تكون النتيجه سريعه وفعاله .
مشروب الأناناس:
وهذا النوع الخامس والاخير في موضوعنا عن المشروبات الخاليه من السعرات الحرارية ,وقد اثبتت الدراسات أن مشروب الأناناس من أهم المشروبات التي تحمل العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما ان هذا النوع من العصير خالي تماما من السعرات الحرارية.
وتتمثل فوائده فيما يلي:
- اولا /وجود نسبه كبيرة من الانزيمات في مشروب الأناناس والتي من دورها أن تساعد الشخص في عمليه الهضم في جسمه .
- ثانيا /كما أنه يقلل من فرص الإصابة بالجلطات الدموية.
- ثالثا /كما أنه يعمل علي تقليل نسبة الجلوكوز في الدم.
- رابعا /له دور فعال في التحسين من معدلات حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- خامسا /يساهم ايضا في أن الجسم يستطيع التخلص من الوزن الزائد.
- سادسا /كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساهم في تقوية الجهاز المناعي.
- سابعا /يمنح العصير للشخص الشعور بالشبع لمدة زمنيه طويلة من الوقت.
وننتقل الي كيفيه تحضيره في البيت من خلال اتباع المكونات و الطريقة التالية:
اولا /مكونات عصير الاناناس :
- ١-نحتاج الي كوب من قطع الأناناس الطازجة.
- ٢-نصف ملعقة من مسحوق القرفة.
- ٣-نحتاج الي اثنان ملعقة من عصير الليمون.
- ٤-القليل من الملح .
ثانيا /طريقة تحضير العصير .
- في البدايةنقوم بوضع قطع الأناناس فقط داخل الخلاط الكهربائي.
- ثم نقوم بخلط القطع بشكل جيد إلى أن نحصل على خليط ممزوج ومتجانس القوام.
- وبعد الانتهاء من الخلط نقوم بوضع العصير في الأكواب المخصصة له.
- ثم بعد ذلك نقوم باضافة القرفة والليمون والملح علي العصير .
- ثم نقوم بالتقليب الجيد للعصير ومن ثم يتناول مباشرةً
- ونكرر شرب العصير مرتين أيضا صباحا ومساءا
- ولكن إن أردنا الحصول على نتيجه افضل يفضل استخدام العصير كل يوم لكي يتخلص الجسم من الوزن الزائد في اقل وقت ممكن.
مشروب القرفة:
النوع الرابع من المشروبات الخاليه من السعرات الحرارية ,ومن خلال التكلم عن هذة المشروبات فنجد أن مشروب القرفة يعد من أهم هذه المشروبات بشكل عام ,و علاوةً على ذلك فأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية للجسم، والتي تتمثل دورها فيما يلي:
- اولا/يساهم المشروب الجسم في خسارة الوزن الزائد بشكل قوي وفعال ومؤثر .
- ثانيا /كما انه يعمل على الشعور بالشبع لفتره طويلة من الوقت.
- ثالثا /يحسن من عملية التمثيل الغذائي (الايض) في الجسم بشكل عام.
- رابعا /كما انه يعمل علي حرق المزيد من السعرات الحرارية الموجوده في الجسم.
- خامسا /كما ان له دور فعال في التقليل من الأعراض الناتجة عن مرض السكري.
- سادسا /ويعمل ايضا على التقليل من نسبه الكوليسترول ومستوياته الضاره في الجسم.
- سابعا /وله دور ايضا في التقليل من الآثار الناتجة عن الإصابة بالالتهابات والفيروسات والبكتيريا في الجسم.
- ثامنا /كما أنه يساعد ايضا ويساهم في التحسن من عمليات الجهاز الهضمي بشكل عام.
- تاسعا /يساعد الشخص علي تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- عاشرا /يعمل علي الحفاظ على صحة الفم والأسنان.
وننتقل الي كيفيه تحضير المشروب في البيت من خلال اتباع المكونات والطريقة في ما يلي:
اولا /مكونات عصير القرفه :
- ١-نحتاج الي ملعقة من القرفة.
- ٢-نحتاج أيضا الي ملعقة من الكمون.
- ٣-نصف ملعقة من عصير الليمون.
- ٤-كوب كبير من الماء.
- ٥-ملعقة من العسل.
ثانيا /طريقة تحضير العصير :
- في البداية نقوم بوضع الماء في وعاء على نار متوسطة وتترك الماء إلى أن تصل لمرحلة الغليان ,وبعد ذلك نقوم بإضافة القرفة والكمون ونترك الخليط الي أن يصل لمرحله الغليان لعدة دقائق معدودة.
- وبعد ذلك نقوم برفع الخليط من على النار، ونتركه يهدأ جانبًا إلى أن يبرد ,مع المراعاة لتصفية المشروب بشكل جيد لكي نحصل على الماء الصافي فقط.
- ونقوم بعد ذلك بسكبه في اكواب العصير ونقوم باضافة العسل وعصير الليمون، ثم نقوم بتقليب المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد، ويتناول المشروب مباشرةً.
- وينصح تناول هذا المشروب بمقدار مرتين على مدار اليوم صباحًا ومساءً، وذلك من أجل الحصول على أفضل نتائج سريعة وفعالة ,ويفضل تناول المشروب بصورة يوميه حتي نحصل علي افضل نتائج باذن الله.
نرجو أن نكون قد وفقنا في إظهار المعلومات الخاصة نرجوا من الجميع مشاركه الموضوع مشروبات بدون سعرات حراريه جميع مواقع التواصل الاجتماعي لكي يستفيد الجميع من الموضوع وشكرا مقدماً.
