فوائد الزنجبيل المطحون للجسم و للاعصاب | فوائد الزنجبيل واضراره

فوائد الزنجبيل المطحون ,الزنجبيل هو نبات عشبي يستخدم منذ القدم في الطب الشعبي والطب البديل، ويمكن تناوله بشكل طازج أو مجفف أو مطحون. يحتوي الزنجبيل على مركبات فعالة تساهم في تحسين صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض. في هذا المقال، سنتعرف على فوائد الزنجبيل المطحون وطرق استخدامه.

فوائد الزنجبيل المطحون للجسم

– **تخفيف الغثيان والقيء**: يعتبر الزنجبيل من أفضل العلاجات الطبيعية للغثيان والقيء، سواء كان بسبب الحمل، أو العلاج الكيميائي، أو دوار الحركة، أو بعد إجراء عملية جراحية. يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي وشربه بعد تصفيته.
– **تحسين الهضم**: يساعد الزنجبيل على تحسين عملية الهضم وتخفيف عسر الهضم والانتفاخ والغازات. يعمل الزنجبيل على زيادة إفرازات المعدة والأمعاء من الإنزيمات والعصارات التي تساعد في هضم البروتينات والدهون. كما يسرع عملية إفراغ المعدة ويزيد من حركة الأمعاء.
– **تقليل الالتهابات**: يحتوي الزنجبيل على مادة تسمى جينجيرول، وهي مادة مضادة للالتهابات والأكسدة. يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل في تقليل التهابات المفاصل والعظام، وآلام العضلات، وصداع التوتر، والتهابات المسالك التنفسية. كما يمكن أن يحمي من التدهورات المعرفية التي تصاحب بعض أمراض الدماغ مثل مرض الزهايمر.
– **تقليل خطر الإصابة بالسرطان**: يحتوي الزنجبيل على مواد تساعد في تثبيط نمو خلايا السرطان وإحداث الموت فيها. كما يقلل من التأثيرات الجانبية للعلاجات الكيميائية مثل فقدان الشهية والإسهال. يشير بعض البحوث إلى أن الزنجبيل قد يكون فعالا في الوقاية من سرطان المبيض، وسرطان القولون، وسرطان المعدة، وسرطان البروستاتا.
– **تقليل مستويات السكر في الدم**: يمكن أن يساعد الزنجبيل في تحسين حساسية الخلايا للأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم. كما يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. ينصح بتناول 2 غرام من الزنجبيل المطحون يوميًا للحصول على هذه الفائدة.
– **تقليل آلام الدورة الشهرية**: يمكن أن يخفف الزنجبيل من آلام الدورة الشهرية التي تصيب بعض النساء، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والتشنجات. يمكن تناول غرام واحد من الزنجبيل المطحون يوميًا خلال أول ثلاثة أيام من بدء الدورة.
– **تقليل مستويات الكوليسترول**: يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، والذي يرتبط بزيادة خطر تصلب وانسداد الشرايين. كما يحفز إفراز مادة تسمى بروستاغلاندين، وهي مادة تساعد في توسيع شرايين القلب وتحسين تدفق الدم. ينصح بتناول 3 غرام من الزنجبيل المطحون يوميًا لتحقيق هذه المنفعة.

تعرف على فوائد الزنجبيل للرجال بنسبه للصحة الجنسية والإنجابية وصحه القلب

طرق استخدام الزنجبيل المطحون

– **شاي الزنجبيل**: يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 10 دقائق ثم تصفيته وشربه. يمكن إضافة عسل أو ليمون حسب الذوق.
– **الزبادي بالزنجبيل**: يمكن إضافة ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الزبادي وخلطه جيدًا. يمكن تناول هذا المزيج كوجبة خفيفة أو كإضافة للسلطات.
– **الحلوى بالزنجبيل**: يمكن صنع حلوى صحية بالزنجبيل بخلط نصف كوب من التمر المفروم مع ربع كوب من جوز الهند المبروش وثلاث ملاعق كبيرة من عصير التفاح وملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.

الزنجبيل المطحون هو نوع من التوابل الشائعة في الطهي والعلاجات الطبيعية. يحتوي الزنجبيل على مركبات فعالة مثل الجنجرول والشوجاول، التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات. ومع ذلك، قد يسبب الزنجبيل المطحون بعض الآثار الجانبية أو التفاعلات السلبية في بعض الحالات، لذلك يجب استخدامه بحذر واعتدال.

**أضرار الزنجبيل المطحون**

– اضطرابات في الجهاز الهضمي: قد يسبب تناول كميات كبيرة من الزنجبيل المطحون حرقة المعدة، انتفاخ، إسهال أو تهيج في الفم. كما أنه قد يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة أو التهاب أو انسداد الأمعاء في حال كان لديك تاريخ من هذه الحالات .
– مخاطر على الحمل: قد يؤثر الزنجبيل المطحون على مستويات هرمونات الإستروجين والبروجسترون، ويزيد من خطر الإجهاض أو النزيف في بعض الحالات. على الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت فائدة الزنجبيل في تخفيف غثيان الصباح، إلا أنه ينصح باستشارة الطبيب قبل تناوله خلال فترة الحمل .
– خفض مستويات السكر في الدم: قد يساعد الزنجبيل المطحون في تحسين حساسية خلايا الجسم للأنسولين وتقليل مقاومته، وبالتالي خفض مستوى سكر الدم. ولكن هذا قد يؤدي إلى حدوث نقص في سكر الدم (هيبوغليسيميا) في حال كان لديك مرض السكري وتتناول أدوية أو أنسولين لخفض سكر الدم .
– خفض ضغط الدم: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الزنجبيل المطحون إلى توسيع الأوعية الدموية وتقليل مقاومتها، وبالتالي خفض ضغط الدم. ولكن هذا قد يؤدي إلى حدوث انخفاض شديد في ضغط الدم (هيبوتانسيون) في حال كان لديك ارتفاع ضغط دم وتتناول أدوية لخفض ضغط الدم .
– خلل في ميوعة الدم: قد يحتوي الزنجبيل المطحون على مواد تمنع تجلط الدم، مثل الساليسيلات، والتي توجد أيضًا في الأسبرين. وهذا قد يزيد من خطر النزيف في حال كان لديك اضطرابات في تخثر الدم أو تتناول أدوية مضادة لتخثر الدم .
– حساسية الزنجبيل: قد يكون لديك حساسية تجاه الزنجبيل المطحون، وتظهر أعراضها بالطفح الجلدي، أو الشعور بعدم الراحة في المعدة أو الفم. وفي حالات نادرة، قد يحدث تفاعل حساسية شديد (أنافيلاكسي) يتسبب في صعوبة في التنفس أو انخفاض في ضغط الدم .
– أضرار أخرى: قد يسبب الزنجبيل المطحون بعض الآثار الجانبية الأخرى مثل الشعور بالخدران، أو النعاس، أو ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب. كما قد يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل مضادات التهابات غير ستيروئيدية (NSAIDs)، أو مضادات الاكتئاب، أو مضادات التشنجات .

**الخلاصة**

الزنجبيل المطحون هو نبات طبي وغذائي له فوائد عديدة للصحة، لكنه قد يسبب بعض المشاكل في حال تناوله بكميات كبيرة أو في حال وجود حالات صحية معينة. لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه واتباع التعليمات والجرعات الموصى بها.

فوائد الزنجبيل للاعصاب

الزنجبيل هو نبات ذو فوائد صحية عديدة، ومن بينها فوائد للأعصاب. يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة تعرف باسم **gingerols** و**shogaols** و**paradols** و**zingerones**، وهذه المركبات تساعد على تخفيف التهيج والالتهابات التي تؤثر على الأعصاب والجهاز العصبي. كما أن الزنجبيل يعزز الدورة الدموية، مما يساعد على تغذية الأعصاب وتحسين وظائفها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للزنجبيل أن يخفف من الصداع والدوار والغثيان، وهي أعراض شائعة للإصابة بالاضطرابات العصبية . للاستفادة من فوائد الزنجبيل للأعصاب، يمكن تناوله طازجًا أو مغليًا أو مسحوقًا أو زيتًا، مع مراعاة عدم تجاوز الجرعة المسموح بها، والتي هي 4 غرامات يوميًا. كما ينصح بالتشاور مع الطبيب قبل استخدام الزنجبيل للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشكلات في التخثر أو حساسية من الزنجبيل.

تعرف على فوائد شاي البابونج لصحه الاعصاب والمعدة والقولون والصدر

فوائد شاي الزعتر لكل من الدورة الشهرية والهرمونات والرحم والمبايض والكلى