محتويات المقال
علاج الحموضة الشديدة والارتجاع بالاعشاب
إذا لم يحصل الجسم على العناصر الغذائية الضرورية ، فقد تصاب بنقص الفيتامينات أو المعادن. حمض المعدة مسؤول أيضًا عن قتل البكتيريا الضارة من الأطعمة وتحييد الإنزيمات. يمكن أن يؤدي انخفاض حمض المعدة إلى جعل الجسم عرضة لعدد من الأمراض والمضاعفات الصحية.
حرقة المعدة علاج منزلي
ارتبطت مستويات حمض المعدة غير الكافية بعدد من الحالات الصحية ، بما في ذلك:
- معده مضطربه
- غثيان
- حمض ارتجاع
- حرقة من المعدة
- سوء التغذية
- مشاكل الجلد
- هشاشة العظام
- متلازمة الأمعاء المتسربة
- داء السكري
- سرطان
- أزمة
- التهاب المفصل الروماتويدي
- فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة (SIBO)
ما الذي يسبب انخفاض حموضة المعدة؟
هناك عدد من العوامل المساهمة في انخفاض حامض المعدة. يعد الإجهاد والنظام الغذائي السيئ من أكثر الأسباب شيوعًا التي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على عملية الهضم.
تشمل العوامل الأخرى التي قد تسبب انخفاض حموضة المعدة ما يلي:
- الأكل بسرعة كبيرة
- تناول كميات كبيرة من السكر
- نقص الزنك
- سن
- الأدوية المضادة للحموضة والأدوية الموصوفة
- الحساسيات الغذائية أو الحساسية
- عدوى
- مرض مزمن
لا تؤدي معالجة هذه المشكلات إلى زيادة مستويات حمض المعدة وتطبيعها فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الضغط الواقع على جسمك
علاج الحموضة الشديدة والارتجاع بالاعشاب
أعراض انخفاض حموضة المعدة
يعتبر انخفاض حمض المعدة محفزًا لضعف نشاط الجهاز الهضمي. لأن الطعام والعناصر الغذائية لا يمكن تكسيرها ، فإنها تجلس في المعدة وتتسبب في تراكم البكتيريا. تتمثل الأعراض الرئيسية لهذه العملية في الغازات والانتفاخ.
تشمل الأعراض الأخرى التي قد تواجهها من انخفاض حموضة المعدة ما يلي:
- تشنج
- حرقة من المعدة
- غثيان
- حمض ارتجاع
- إمساك
- إسهال
- عدوى
- طعام غير مهضوم في البراز
- رائحة الفم الكريهة
- ضعف الشعر والأظافر
- جلد جاف
- تساقط شعر
5 طرق لتحسين حموضة المعدة
يعتمد علاج انخفاض حموضة المعدة على السبب الأساسي. إذا تم وصف دواء مضاد للحموضة لأعراض حرقة الفؤاد لديك ، فقد يغير طبيبك وصفتك الطبية لتجنب إثارة أعراض نقص الهيدروكلورية.
ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها للمساعدة في زيادة مستويات حمض المعدة بنفسك.
1. مضغ طعامك
نصيحة بسيطة ولكنها مهملة لتحسين مستويات حمض المعدة والهضم هي مضغ طعامك جيدًا. يبدأ الهضم من فمك. يمكن أن يؤثر التسابق في وجباتك على كيفية هضم جسمك للطعام.
امضغ طعامك وخذ قضمات أصغر لتحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى القضاء على الأعراض المرتبطة بانخفاض حموضة المعدة والمساعدة في الحفاظ على مستوى إيجابي في معدتك.
2. الحد من الأطعمة المصنعة
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات إلى زيادة مستويات حمض المعدة. يمكن للأطعمة المصنعة والسكريات أن تسبب التهابًا في معدتك ، وتقلل من نشاط الحمض ، وتحفز أعراض ارتجاع الحمض.
يمكن أن يؤدي دمج نظام غذائي صحي أيضًا إلى تحسين عملية الهضم لديك ، مما يسمح للمعدة بتكسير الطعام بشكل كافٍ وامتصاص البروتينات الأساسية في الجسم. ضع في اعتبارك الحد من تناول الكحول للحصول على فوائد إضافية.
3. تناول الخضار المخمرة
يمكن للخضروات المخمرة – مثل الكيمتشي ومخلل الملفوف والمخللات – تحسين مستويات حمض المعدة بشكل طبيعي. تحتوي الخضراوات والأطعمة المخمرة على تأثيرات بروبيوتيك يمكنها تحسين عملية الهضم ومحاربة البكتيريا الضارة وتقليل الالتهاب الناتج عن انخفاض حموضة المعدة.
بخلاف تحسين الهضم ، ارتبطت الخضروات المخمرة بتقوية وظائف المناعة ، وتعزيز فقدان الوزن ، وخفض ضغط الدم. قبل دمج الأطعمة المخمرة في نظامك الغذائي ، ناقش المخاطر والفوائد مع طبيبك.
4. اشرب خل التفاح
خل التفاح الخام هو سائل مخمر مصنوع من مسحوق التفاح والبكتيريا والخميرة. إنه غني بالبروتين والإنزيمات التي يمكن أن تساعد في تكسير البكتيريا في الطعام. يمكن لخل التفاح الخام أن يزيد من مستويات حمض المعدة لأن خصائصه الحمضية تُدخل المزيد من الأحماض في الجهاز الهضمي.
بخلاف زيادة مستويات حمض المعدة ، فقد ارتبط خل التفاح الخام بتقليل الأعراض الناتجة عن ارتجاع الحمض والسكري وارتفاع نسبة السكر في الدم.
لاستخدام خل التفاح ، خففي كمية قليلة بالماء واشربيه قبل وجبتك. بدون ماء أو مذيب آخر ، يمكن أن يتسبب خل التفاح في إتلاف مينا أسنانك.
يمكنك شراء خل التفاح على أمازون.
5. أكل الزنجبيل
يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات ، وهي خاصية أساسية لتقليل الالتهاب الناتج عن انخفاض حمض المعدة. كما تم التعرف عليه كعلاج بديل لارتجاع الحمض واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد آثاره على تحسين حامض المعدة.
يمكنك تقطيع الزنجبيل أو بشره أو نقعه في الشاي والأطعمة. كما أنه متوفر كمكمل غذائي عن طريق الفم وكمسحوق. استشر طبيبك قبل دمج الزنجبيل في نظامك الغذائي.
ما هو المغنيسيوم وما هي فوائده
فيروترون Ferrotron أقراص مكمل غذائي لعلاج جميع أنواع الأنيميا
أفضل 5 فيتامينات تنمي قدراتك العقلية
أفضل الفيتامينات لمكافحة الشيخوخة
ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين سي؟
نرجو أن نكون قد وفقنا في إظهار المعلومات الخاصة
نرجوا من الجميع مشاركه الموضوع على جميع مواقع التواصل الاجتماعي لكي يستفيد الجميع من الموضوع وشكرا مقدماً.
